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1.꿀
꿀은 피로 해소에 좋고, 몸에 활력을 가져와
잠을 깨는 데 도움을 준다고 한다.
그냥 먹기 힘들면 우유에 섞어 먹어도 좋다.
2.토마토
라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은
혈압을 낮추는 효과가 있으며
토마토에는 그러한 물질이 들어가있어
아침에 먹는 토마토는 혈압 수치 관리에 도움이 된다.
3.당근
당근의 대표 영양소인 베타카로틴은 껍질에
많기 때문에 껍질도 함께 먹는 것이 좋다.
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