여름이 다가오면서 많은 사람들이 다이어트를 결심하고 몸매 관리를 해주고있는
계절인데요. 다이어트중에도 무조건적으로식자를 제한하면 안된다는 건 이미 잘 아시는 사실입니다.
적절한 운동과 식이조절의 병행하여 건강하게 살을 빼야 살 처짐이나 요요현상이 발생 하지 않겠죠?
이삿짐센터가 알려드리는 다이어트시에 알아야 할 음식별 살이 찌는 신체부위 함께 확인하시죠.
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1. 복부 ! 내장지방의 집합소
복부 일명 뱃살은 탄수화물, 밀가루로 만들어진 음식을 적당량이상 섭취하게되면 복부지방으로 살이이 붙게되는데요.
뱃살의 경우에는 식이조절과 함꼐 복부운동을 함께 해주어야 합니다.
2. 팔뚝살 !
팔뚝살은 찌는 건 금방이지만 빠지는 건 정말 느른 부위이기도 합니다.
팔뚝살은 쉽제 쳐지게되며 단백질인 육류, 유제품인 버터, 아이스크림,생크림을 일정량이상 섭취하면 살이 붙게됩니다.
3.허벅지살
남녀노소하고 늘 고민인 허벅지살은 스낵,빵,탄산등의 과다섭취가 원이이 되는데요.
당뇨와도 연관이있는 음식들이니 주의를 기울여서 섭취를 제한하거나 줄이시는 것이 좋습니다.
4.엉덩이살, 종아리살
엉덩이는 사무직회사원이나 학생들 또는 서비스업을 하시는 분들에게 큰 고민이되는 부분입니다
밀가루,당류,커피 의 과한 섭쉬로 엉덩이살을 찌울수 있으며 종아리의 경우 붓기를 빼주는 것이 관건입니다.
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