우울증예방 방법
01. 융통성 있게
단어, 행동들을 융통성 있고 적극적이고 활발하게 낙관적이게 생활 하는 것이 좋고
완벽, 완고에서 나와야 스스로를 편하게 할 수 있습니다.
02. 신체 활동
운동을 하여 신체의 엔돌핀을 돌게 하고 걷기 만으로도 좋은 효과를 낼 수 있습니다.
또 운동을 한 후에 따뜻한 물에 반식욕,족욕을 하는 것도 피로를 누그러 뜨리고
신체를 편하게 해주어 좋습니다.
03. 취미 생활
본인이 즐거움을 가질수 있는 취미 생활을 하거나 창조적인 생활을 단순 한것 보다
활동적이고 능동적인 것들로 해보는 것이 좋습니다.
04. 한 박자 쉬기
자기 생활에서 많은 일을 쌓아 두고 쌓아두고 계속 끌어 안고 가는 것을 잠시 놔두고
한 박자 쉬고 잠시 주위를 살핀 후 차근 차근히 자신의 일을 처리 하는 것이 좋습니다.
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