잦은 외식활동과 운동량 부족으로 요즘들어 젊은 세대층에서도 고혈압이 심심치 않게 나타나고있는데요
고혈압이란 혈액이 혈관을 강하게 압박하여 혈관 벽에 손상을 입히고 시간이 지남에 따라
플라그가 현성되어 동맥을 완전히 차단하게 됩어 인체에 치명인 질병을 줄 수 있습니다.
고혈압의 원인으로 아래에 해당사항이 있다면 반드시 조심해야하며 주기적인 관리가 필요합니다.
1. 비만
몸의 체중이 500g 증가하면 3km 이상의 형괄을 더 필요로 합니다.
더 길어진 혈관에 혈액 공급을 위하여 더 높은 압력을 유지할 수 밖에 없어 심장은 더 강하게 혈액을 공급하려하고 그에따라 혈압이 높아 질 수 밖에 없습니다.
비만의 경우 체중을 감량해 주는 것만으로 혈압을 낮추는 효과를 볼 수 있으니 체중에 유의하시길 바랍니다.
2. 대사증후군
대사 증후군은 보통 인슐린 저항으로 생기는데요 대사증후군 환자는 혈당이 높고 비만의 위험도가 높아집니다.
혈당이란 혈액속에 당치수가 높다는 뜻이기도 하여 당뇨와 연결되는 질병이기도 한데요. 당이 높다는 것은 혈액이
맑지 않으며 교감신경이 자극되어 혈압이 올라갈 수 밖에 없습니다.
이밖에도
노화,흡연,유전,스트레스,고나트륨 등등의 원인으로 혈압이 올라갈 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다.
고혈압은 침묵의 살인마라고 불리울 만큼 증상이 뚜렷하게 나타나지않는데요.
그럼에도 불구하고 아래와 같은 증상이 겹쳐 나타난다면 확인 해 보실 필요가 있습니다.
-시력 저하
-머리가 무겁고 두통이 있다
-유전
-심장이 평소보다 더 두근거리며 심박이 느껴진다
-손발의 저림 증상 또는 마비 증상이 나타난다
-현기증이난다
-만성피로를 느낀다
-펼소 혈압이 130/80 이상이다
고혈압 관리에 좋은 방법으로는
-저염식 식단
- 꾸준한 운동
-익히지않은 야채 섭취
- 체중감량
-금주 급연등의
평소 실천이 가능합니다.
혈압은 초기에 치료를 시작하는 것이 빠른 효과가 있으며 합병증 또한 낮출 수 있으니
정기적인 병원 검진은 필수, 늘 관리가 필요하답니다.
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