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  • [신사의이사] 위 건강을 더욱 안 좋게 하는 습관들엔 무엇이 있을까?
       신사의 이사 HIT : 215   





     많은 사람들은 과식 후 탄산음료를 마시고는 트림이 나오면 소화가 된다고 말합니다. 
     하지만 이 행위는 위 건강을 해치는 아주 잘못된 생활 습관인데요!
     평소 무심코 했던 습관 중에서 위 건강을 해치는 잘못된 생활 습관에 대해 알아보겠습니다! 


    [신사의이사] 위 건강을 더욱 안 좋게 하는 습관들엔 무엇이 있을까?
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     1. 식사 후 바로 낮잠 자기 
     식후 30분 이내에 눕거나 엎드려 잠을 자면 위가 운동을 잘 할 수 없어 
     가슴 통증, 변비 등 위와 소화기 계통 질환을 부르는 지름길이 됩니다. 
     눕거나 엎드리는 자세는 음식물의 이동 시간을 지연시키고 더부룩함, 
     명치 통증, 트림 등의 각종 소화기 증상을 유발시킬 수 있습니다. 

     2. 음주 후 술깨기 위해 구토하기
     술을 깨기 위해 구토를 하면 알코올 흡수가 줄어들어 
     일시적으로는 위가 편하고 술이 빨리 깨겠지만, 
     식도가 위산에 반복적으로 노출되기 때문에 역류성 식도염을 앓게 될수 있습니다. 
     구토가 잦을수록 위와 식도의 괄약근이 느슨해져 위산이 쉽게 역류할 수 있습니다. 

     3. 밥에 물 말아먹기
     국이나 물에 물을 말아 먹으면 음식물이 빠르게 식도로 넘어 가면서 
     침에 의한 분해작용 및 저작작용이 줄어들어 소화에 장애를 줍니다. 
     또한 위 속의 소화액이 물에 희석되면서 소화 능력이 방해를 받게 됩니다. 
     되도록 식사 중 물이나 국 섭취를 줄이는 것이 위 건강을 지키는 방법입니다. 

     4. 속 쓰릴 때, 우유 마시기
     많은 사람들이 우유가 위산을 중화시키고 위점막을 보호한다고 생각합니다. 
     우유를 마시면 잠깐 속 쓰림이 완화되는 듯 하지만, 
     우유 속 칼슘 성분은 오히려 위산 분비를 증가시킬 가능성이 있습니다. 
     사람마다 속이 쓰린 원인은 다양하므로 원인을 찾고 그에 맞는 좋은 음식을 찾아 개선해야 합니다. 

     5. 속이 더부룩 할때, 탄산음료 마시기 
     탄산음료를 마시면 속이 뻥 뚫리는 듯한 느낌을 받아 소화를 돕는다고 착각할 수 있습니다. 
     이는 일시적인 효과일 뿐 습관적으로 탄산음료를 마시면 소화 장애를 유발 할 수 있습니다. 
     특히 위장 장애가 있는 사람에게 탄산음료는 금물이니 매실차를 추천합니다. 



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